Low Salt Diet Tips

source: pinterest

There are so many diet theories that people already know. But sometimes it is not any type of diet or a good fit applied to ourselves. Some diets that we often hear or we met who had a boom is OCD and diet mayo. OCD itself is a diet with meal time applying window that will gradually adjust to our ability as a dieter. OCD is applying a window dining with a choice of eating free, diet mayo restrict our food intake. That note is no salt no sugar no fry and no worried, right?

Well on if you are on a diet low in salt, there are some food menu that we can eat to be included in the daily menu. Here's a summary:

Fruit
Fruits are important in the diet. Fruits became mandatory after the breakfast menu could drink warm lemon water after waking up. By getting drinking warm lemon water and fruit in the morning, you can start your day fresher.

Vegetable
Vegetables are a must eat when dieting especially low-salt diet. Cooking vegetables for food when low-salt diet is easy. Examples of foods that are easily cooked is sauteed kale. The material is quite easy as kale, garlic, pepper, slices of chilli, and himalayan salt or very little salt. Sauteed it in the anti scratch pan so sauteed kale could be your lunch menu. To enhance carbohydrate content of your food intake, you can add four tablespoons oatmeals as a substitute for rice.

5 Kota Besar di Indonesia yang Paling Seru Dijelajah dengan Kereta Api

Sampai hari ini, kereta api masih menjadi salah satu moda transportasi massal yang disukai. Untuk urusan traveling, kereta api juga bisa menjadi pilihan asyik yang nyaman dan ramah biaya.
Teknologi pun membuat moda transportasi tersebut semakin mudah diakses, di mana, kita bisa memesan tiket kereta api online sekarang. Cukup mengunjungi situs resmi Kereta Api Indonesia atau mengandalkan online travel agen Traveloka di https://www.traveloka.com/kereta-api, kita tak lagi harus repot antri di loket untuk beli tiket ataupun khawatir kehabisan tiket saat ingin pergi kapan saja.

Baca juga : Bumil Travelling? Bisa! Ini Tipsnya

Pertanyaan yang harus dijawab sekarang adalah “Tujuan manakah yang paling asyik dijelajah naik kereta api?”. Nah, 5 kota besar dalam rekomendasi berikut adalah pilihan utama orang-orang yang sudah sangat candu menaiki kereta api.

Baca juga : 5 Tips Liburan Tenang Dan Damai

Jakarta

Sang ibu kota adalah destinasi yang menarik untuk disinggahi dengan kereta api. Alasan utama tentunya karena tarifnya lebih murah daripada naik pesawat. Selain itu, stasiun-stasiun utama kereta api di Jakarta juga sangat bagus, misalnya Stasiun Jakarta Kota (BEOS) dengan gaya klasiknya dan Stasiun Gambir dengan sentuhan modernnya.
Setibanya di Stasiun Gambir, Anda bisa langsung jalan kaki sebentar untuk jelajahi Monumen Nasional (MONAS). Dari sana, Anda bisa kembali berjalan kaki untuk menyambangi Museum Nasional, Galeri Nasional, dan Pasar Baru. Stasiun BEOS pun berada di kawasan legendaris Kota Tua, sehingga baru melangkah keluar stasiun saja Anda sudah bisa menjelajah sejarah Jakarta sepuasnya.
Mau keliling kota dari sana, tinggal pilih naik Transjakarta atau Commuter Line. Setelah puas menjelajahi ibu kota, Anda tinggal lanjut naik kereta api untuk singgah ke Bogor, Sukabumi, atau Bandung dalam hitungan jam!

Bandung

Bergeser 3 jam perjalanan kereta api dari Stasiun Gambir – Jakarta, kita akan tiba di kota Parahyangan, Bandung. Selama perjalanan dari Gambir – Parahyangan, kita akan disuguhkan pemandangan cantik dari jendela kereta api.
Kota Bandung menampilkan sisi yang lebih romantis dan kreatif dibanding Jakarta. Kota Bandung juga masih memiliki beberapa kawasan yang klasik, seperti Kebon Jati dan Jalan Braga. Mau menyejukkan diri di perbukitan yang alami, ada Dago dan Lembang yang siap menyambut. Jika ingin yang santai merakyat, namun berkesan, kita bisa singgah ke Alun-Alun Kota Bandung maupun berbagai taman tematik di sana. Selain itu, Anda pun bisa puas wisata belanja di kota ini.
Jika Anda membawa keluarga saat berlibur ke Bandung, Trans Studio Bandung adalah objek wisata yang paling tepat untuk dikunjungi. Untuk pilihan lebih unik lainnya, silakan menumpang KRD menuju Padalarang dan kunjungi Kota Baru Parahyangan yang menyediakan superblok hiburan dan hunian lengkap dengan jam matahari, pusat IPTEK, pusat rekreasi air, dan 4D theater-nya.

Yogyakarta

Destinasi berikutnya yang paling sering dikunjungi dengan kereta api, tentunya adalah Yogyakarta (Jogja). Mengunjungi Yogyakarta dengan kereta sangatlah pas untuk benar-benar merasakan aura membumi dari kota ini. Setiap stasiun kereta api di Jogja nampak begitu klasik dan masih dipenuhi sentuhan tempo dulu. Aktivitas orang-orangnya pun menjadi pemandangan khas yang asyik untuk dinikmati.
Keluar dari Stasiun Tugu misalnya, kita tinggal jalan ke belakang sedikit untuk menikmati angkringan Kopi Joss yang melegenda. Dari Stasiun Tugu, kita juga tinggal berjalan kaki untuk menelusuri kawasan Malioboro yang menjadi maskot utama wisata kota ini.
Berkeliling di sini saja, kita sudah bisa puas wisata kuliner dan wisata belanja dalam suasana yang masih sangat kental budaya lokalnya. Belum lagi kalau menyepi ke sisi selatan, kita bisa wisata bahari seharian dengan gugus pantai selatan yang luar biasa banyak pilihannya.

Baca juga : Tips Sederhana Saat Berlibur Ke Pantai

Surabaya

Untuk kawasan timur Pulau Jawa, Surabaya menjadi kota besar tujuan tertinggi. Kota ini selalu penuh diserbu saat mudik dan liburan. Bisnis, kuliner, pendidikan, belanja, dan wisata sejarah menjadi tujuan utama wisatawan ke Surabaya.
Kabarnya, PT KAI juga sedang menginisiasi kereta api cepat jurusan Jakarta – Surabaya yang hanya memakan waktu 5 jam perjalanan (biasanya kita butuh waktu 13 jam perjalanan kereta api untuk rute ini). Hal ini jelas membuat Surabaya semakin asyik buat dikunjungi naik kereta.
Di Kota Pahlawan ini, kegiatan paling seru adalah wisata sejarah dan wisata kuliner. Di sini, situs sejarah menjadi destinasi wajib kunjung, utamanya Tugu Pahlawan. Kita juga harus sempatkan waktu untuk bersantai di Taman Bungkul yang populer se-Asia Tenggara.

Malang

Selepas dari Surabaya, coba juga untuk lanjut naik kereta api ke Kota Malang. Dengan modal Rp40.000 naik kereta api kelas Ekonomi atau Bisnis, kita akan tiba di Malang dalam waktu 2 jam.
Sesampainya di Malang, langsunglah nikmati semangkuk bakwan Malang yang legendaris di dekat stasiun. Malang masih menjadi destinasi idola untuk keluarga. Di sini, terdapat objek wisata terkenal, seperti Jatim Park, Alun-Alun Kota Malang, hingga Kota Batu yang sejuk dan meriah dengan Batu Night Spectacular-nya.
Pecinta alam pun bisa menyepi ke Pulau Sempu dan berkemah sepuasnya. Bagi Anda suka basah-basahan, Malang punya deretan pantai yang eksotis serta air terjun yang sangat teduh dan menyegarkan. Sementara itu, bagi Anda yang suka menggenjot adrenalin, Malang siap memuaskanmu dengan objek wisata paralayangnya.

Tips Mempererat Ikatan Antar Anggota Keluarga

pic source: Pinterest

Berkumpul dengan keluarga merupakan impian semua orang. Beberapa orang menyisihkan waktu khusus untuk keluarga. Ada beberapa cara yang bisa anda gunakan untuk membentuk keluarga bahagia walaupun terkendala waktu dan jarak. Check it out

Sarapan
Sarapan adalah waktu berkumpul paling pas sebelum memulai aktivitas. Saat sarapan kita bisa berkumpul dengan keluarga dan menanyakan aktivitas apa saja yang sudah dilalui pada hari kemarin dan apa saja yang telah direncanakan pada hari ini. Dengan membiasakan terbuka dengan anggota keluarga melalui obrolan ringan dapat membantu keluarga bahagia dengan cara yang sederhana.

Tips Menu Diet Rendah Garam

pic source: Pinterest

Banyak sekali teori diet yang beredar dimasyarakat. Tetapi terkadang tidak semua jenis diet cocok atau bagus diaplikasikan ke diri kita. Beberapa diet yang sering kita dengar atau kita jumpai yang sempat booming adalah OCD dan diet mayo. OCD sendiri merupakan diet dengan menerapkan jendela makan dengan waktu bertahap yang akan menyesuaikan dengan kesanggupan kita sebagai pelaku diet. Berbeda dengan OCD yang menerapkan jendela makan dengan pilihan makan yang bebas, diet mayo membatasi asupan makan kita. Yang diperhatikan adalah no salt no sugar no fry and no worried, iya kan?

Nah pada jika anda sedang menjalani diet rendah garam, ada beberapa menu makanan yang bisa kita makan untuk dimasukkan dalam menu sehari-hari. Berikut ringkasannya:

Children and Allergy Caused by Dust

pic source: pinterest

Dust becomes one of the things that can not be avoided wherever there can be dust, even in a clean house. This is one of the most feared by parents, dust can caused allergies in children. Knowledge about this type of allergy and how to cure is one that is important and will make children become better protected. There are so many allergies that can attack the childrens, one of them is allergic caused by dust.

As parents we should know some basic knowledge about this allergy that will make so much easier if it really happen to our child. Here are some things about this:

#1 It could happen at any time, this certainly can happen anytime, especially for babies or young children around 5 years.

#2 Use a mask, this is one thing that is important because the masks can be very helpful in overcoming the child's breathing problems.

#3 Make sure the house is always sterile, one of the most important problems is the presence of impurities in the house that could be made because the house is does not clean enough. Therefore, make sure that no dust.

Children who experience allergic usually having an itchy skin, it could also be one of the very important issues. There was also another problem, they maybe will often sneezing. It is very important for parents to understand the problem of allergies by coming to the pediatric not far from our house.

Traveling When Pregnant? Is it Possible?

source: Pinterest

Travelling while you are pregnant, maybe could be complicated, but don't worry it was possible.
So how to traveling when pregnant? Follow these tips:

# 1 Talk to your doctor
These tips early was extremely important. Consult and discuss with your obstetrician about vacation plans. What activities should be avoided or what activities are permissible. Also ask if the certificate will be traveling by plane to smooth the current administration will take off.

# 2 Do not forget vitamins and other supplements
For pregnant women, the condition is different from the usual conditions of a healthy woman. There is a baby that should not be overlooked condition. Make sure we take vitamins and supplements are recommended by doctors. Consult a doctor if you want to consume any other supplement. As much as possible all the supplements are consumed on the recommendation of a doctor.

Also note the rules supplement consumption. Example drink milk daily as a routine. Drinking 1x per day of folic acid.

Ketahui Tentang Pemahaman Alergi Debu Pada Anak

Debu menjadi salah satu hal yang tidak bisa dihindari dimana saja bisa terdapat debu, bahkan di rumah yang bersih sekali pun juga pastinya dapat debu. Hal ini merupakan salah satu yang paling banyak sekali ditakuti oleh orang tua, salah satunya adalah karena alergi bisa terjadi pada anak-anak. Pemahaman penyembuhan alergi ini merupakan salah yang penting sekali dan akan membuat anak jadi lebih terlindungi. Ada banyak sekali alergi yang bisa menyerang pada anak, salah satunya adalah alergi debu.

Sebagai orang tua kita harus tahu beberapa pemahaman mengenai alergi ini yang akan membuat orang tua jadi lebih mudah. Berikut ini beberapa hal mengenai alergi ini yang sangat penting sekali antara lain:

1. Bisa terjadi kapan saja, pastinya ini bisa terjadi kapan saja terutama untuk anak yang masih sangat kecil karena ini merupakan salah satu yang paling bahaya.

2. Gunakan masker, ini merupakan salah satu hal yang penting sekali karena memang masker merupakan salah satu yang akan sangat membantu sekali dalam mengatasi masalah pernapasan anak.

3. Pastikan rumah selalu steril, salah satu masalah yang paling penting sekali adalah adanya kotoran di rumah yang bisa saja akan membuat rumah tidak bersih. Oleh karena itu pastikan bahwa debu ini tidak ada di rumah.

Anak yang mengalami alergi salah satu cirinya adalah memiliki kulit yang gatal juga bisa menjadi salah satu masalah yang sangat penting sekali. Selain itu ada juga masalah lain yaitu adanya bersin-bersin yang memang akan membuat kita jadi lebih mudah. Penting sekali memang sebagai orang tua untuk memahami masalah alergi dengan datang ke dokter alergi anak di sekitar rumah.

Kemudahan untuk memahami masalah alergi ini memang masih mudah sekali. Pemahaman mengenal alergi ini memang akan membuat kita jadi lebih mudah. Jangan pernah ragu karena memang dengan adanya masalah ini yang akan membuat kita jadi lebih bisa berhati-hati. Susu SGM menjadi salah satu hal yang penting sekali dan akan membuat kita jadi lebih mudah dalam menjaga kesehatan anak kita.

Bumil Travelling? Bisa! Ini Tipsnya

Megannielsen.com

Siapa yang lagi hamil lalu BT sehari-hari di rumah dan butuh liburan? Saya. Dulu, waktu hamil.

Jadi, Liburan untuk ibu hamil boleh-boleh saja kok, ini dia tipsnya.
 

#1 Konsultasikan dengan dokter

Ini tips awal yang sangat amat penting. Konsultasikan dan diskusikan dengan dokter kandungan mengenai rencana liburan. Aktivitas apa saja yang harus dihindari atau aktivitas apa saja yang boleh dilakukan. Juga minta surat keterangan jika akan bepergian menggunakan pesawat terbang untuk kelancaran administrasi saat akan take off.

#2 Jangan lupa vitamin dan suplemen lainnya

Sebagai bumil, kondisi tentu berbeda dengan kondisi wanita sehat biasa. Ada si jabang bayi yang juga perlu diperhatikan kondisinya. Pastikan kita membawa vitamin dan supplement yang dianjurkan oleh dokter. Konsultasikan dengan dokter jika ingin mengkonsumsi suplement lain. Sebisa mungkin semua suplemen yang dikonsumsi atas rekomendasi dokter, bukan rekomendasi diskon :D.

Juga perhatikan aturan konsumsi suplemen. Misalnya minum susu hamil 1x sehari. Minum asam folat 1x sehari.

#3 Bawa cemilan

Bumil itu serba salah. Sebentar-sebentar lapar, sebentar-sebentar mual. Hahahaha.  Tapi tetap saja jabang bayi butuh asupan makanan. Konsumsi cemilan sehat yang juga direkomendasikan dokter, dengan porsi sedikit namun sering untuk menghindari mual bahkan muntah.

#4 Punggung tidak nyaman? Tidak lagi

Biasakan selalu bawa bantal kecil untuk mengganjal punggung/pinggul. Untuk perjalanan agak panjang yang dihabiskan dengan posisi duduk, tips ini cukup membuat punggung tidak terlalu lelah. Jika memuungkinkan, bawa juga bantal kecil lainnya untuk dipeluk sembari duduk.

#5 Jangan paksakan kondisi

Bumil kadang cepat merasa lelah. Jangan paksakan untuk full mengikuti semua aktivitas saat tubuh mengirimkan sinyal untuk istirahat karena tubuh menopang 2 orang, si ibu dan si bayi. Bumil juga jangan egois ya, pikirkan juga si jabang bayi.

#6 Perbanyak air putih, lalu…

Saat tubuh banyak menerima intake cairan, sudah pasti ada outputnya. Hal ini mengakibatkan bumil lebih sering ‘beser’ karena semakin besar janin semakin menekan kantung kemih. Tetaplah konsumsi air putih sebanyak mungkin untuk menjaga air ketuban tetap cukup untuk si bayi. Jika memungkinkan, tetaplah buang air saat tubuh mengirimkan sinyal. Perhatikan kebersihan toilet, jangan sampai malah menimbulkan masalah baru di daerah kewanitaan. Sebisa mungkin bumil jangan sampai terganggu daerah kewanitaannya dengan masalah kesehatan.

#7 Managemen Stress

Bumil mau liburan? Yuk ahhh. Tapi jangan sampai stress ya. Bumil harus selalu happy dan bahagia supaya si janin juga merasa happy. Percuma jika liburan hanya membawa stress untuk bumil dan janin. Jika ada hal yang menjadi beban, lupakan sejenak atau bagi beban tersebut dengan orang yang terpercaya untuk bisa dicarikan solusi.

Jadi, siap liburan, Bumil?